Leonard Chelboiu, instructor de fitness din Ploiești, explică de ce multe persoane nu reușesc să slăbească, deși fac totul ca la ”carte” în prima fază a procesului.
Faza 1:
Nu îți place ce vezi în oglindă și apare dintr-o dată motivația să faci o schimbare
Faza 2:
Devin totul sau nimic!
Începi sa te înfometezi, alergi în fiecare zi a săptămânii, faci și 3 antrenamente și totul îți pare perfect, o să o scoți la capăt!
Faza 3 :
Apare un mic moment care îți întrerupe “planul tău perfect” Și te gândești: dacă nu pot să fac totul perfect, nu mai fac nimic !
Faza 4 :
Revii la toate obiceiurile tale vechi, pentru că ai simțit pe pielea ta cât e de neplăcut să schimbi tot dintr-o dată!
Și stai acolo până ajungi din nou la faza 1 la un moment dat, ca într-un carusel, te frustrezi și spui că le-ai încercat pe toate dar pentru tine nu funcționează …
Cum pot să ai rezultate sustenabile?
La faza 2 nu mai încerca să faci totul dintr-o dată, începe cu ceva simplu, sustenabil, care să se potrivească cu stilul tău actual de viață.
Și la faza 3 înțelege ca “orice activitate” înseamnă mai mult decât “nicio activitate”
Acesta e modul în care vei reuși să îți schimbi viața cu adevărat!
P.S. Și eu am fost în situația ta la un moment dat!
Leonard Chelboiu este instructor la Sala Titan Academy din Winmarkt Ploiești (Subsol), Bdul Republicii 17-25, Ploiesti, Telefon: 0746 313 133. Detalii AICI
Citește un interviu cu el AICI
De ce nu slăbești? E mult mai simplu.
Nu ți se face foame, să simți că te roade ceva în stomac. Te gândești la o mâncare, îți e poftă și mănânci fără să ai foame adevărată. Dacă mânaci doar când ți-e foame, rațional, nu te îngrași. Și foame adevărată îți vine numai dacă bei câteva pahare de apă atunci când ți se pare că ți-e foame prima dată, și a doua, și a treia…