Menopauza, o etapă naturală în viața unei femei, este adesea asociată cu o serie de schimbări, dintre care una de temut este creșterea în greutate. Dar, oare, acest aspect este într-adevăr inevitabil? Specialiștii de la clinica Novus Medical din Ploiești oferă informații avizate despre ce înseamnă mit și adevăr atunci când vorbim despre menopauză și scăderea în greutate.

Mitul nr. 1: E vina ta!

Multe femei se învinovățesc pentru kilogramele în plus apărute la menopauză. Însă specialiștii ne asigură că acest lucru nu este chiar așa. Încetinirea metabolismului odată cu înaintarea în vârstă, precum și scăderea nivelului de estrogen, contribuie la acumularea de grăsime, mai ales în zona taliei.

Mitul nr. 2: Abia după menopauză!

Creșterea în greutate începe de fapt în perioada de perimenopauză, care poate dura până la 10 ani. Așadar, schimbările hormonale se fac simțite cu mult înainte de încetarea menstruației.

Mitul nr. 3: Nu e o problemă!

Câteva kilograme în plus nu par a fi o problemă majoră, însă pe termen lung pot crește riscul de diabet, boli de inimă și chiar cancer. De aceea, este important să monitorizăm greutatea și să adoptăm obiceiuri alimentare sănătoase.

Mitul nr. 4: Nu ai ce face!

Deși creșterea în greutate este un proces natural, există soluții pentru a o încetini sau chiar a o inversa un prim pas spre corectia excesului ponderal.

Adauga efort fizic constant care intretine si tonifica masa musculara, favorizeaza  metabolismul.

Sfaturile medicilor de la clinica Novus Medical din Ploiești:

Mișcare regulată: Include în rutina ta exerciții de tonifiere musculară și activități cardio.

Alimentație echilibrată: Prioritizează alimentele bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase.

Somn suficient: Un somn odihnitor este esențial pentru sănătate și bună dispoziție.

Hidratare: Bea constant suficientă apă pe parcursul zilei.

Managementul stresului: Practici precum yoga, meditația, plimbările sau ieșirile în aer liber pot ajuta la reducerea stresului.

Echipa de medici a clinicii Novus Medical Ploiești este pregătită să te susțină în această etapă naturală din viața ta și să îți ofere soluții personalizate.

Te poti programa rapid prin formularul de programare www.novusmedical.ro/contact , prin apel la numarul 0244 595 038 sau prin chat live website www.novusmedical.ro

Novus Medical. Oameni care tratează. Inimi care îngrijesc.

Adresă clinica multidisciplinară: Bdul Republicii, nr. 143, parter

Adresă centru de recoltare: Strada Vasile Lupu, nr. 2, parter.

(P)