Leonard Chelboiu, instructor de fitness în Ploiești, vă propune o rețetă de burger de pui care vă ajută să slăbiți!
Ingrediente pentru preparatul din video:
– 150 gr ovăz
– 400 gr pulpe pui
– 2 ouă
– 120 gr iaurt grecesc 10%
– 25 gr brânza chedar
– castravete murat
– muștar fără zahar
– ardei gras
Citește și Leonard Chelboiu, instructor de fitness: Ce trebuie să faci ca să arzi grăsimea și să îți crești masa musculară
Modalitate preparare:
1. Într-un vas punem ovazul, un pic de sare, ouale și iaurtul, le amestecăm bine cu un mixer, la final adăugăm și un praf de copt. Punem aluatul obținut în două forme de cuptor sau pe o tavă în forme rotunde pentru a obține 2 chifle. Punem la cuptor pentru 20 de minute.
2. Punem carnea pe o tavă de cuptor, condimentăm și punem la cuptor pentru 20 de minute.
3. Asamblăm toate ingredientele într-un burger !
Valori nutriționale pentru un burger (Ingredientele din video):
64 gr proteine
60 gr carbohidrati
27 gr grăsimi
725 calorii
Necesarul caloric zilnic poate fi diferit pentru fiecare persoană în parte !
Leonard Chelboiu este instructor la Sala Titan Academy din Winmarkt Ploiești (Subsol), Bdul Republicii 17-25, Ploiesti, Telefon: 0746 313 133. Detalii AICI
Citește un interviu cu el AICI
