Un duș rece poate părea una dintre cele mai rapide metode de răcorire în zilele caniculare, însă apa foarte rece nu este întotdeauna cea mai sigură alegere. Medicii avertizează că diferența bruscă dintre temperatura corpului și cea a apei poate declanșa reacții intense, în special în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare. Vârstnicii, copiii și persoanele cu boli cronice sunt mai expuse efectelor temperaturilor ridicate.
Din articol
În timpul caniculei, organismul depune un efort suplimentar pentru a-și menține temperatura în limite normale. Vasele de sânge de la nivelul pielii se dilată, transpirația crește, iar inima pompează mai mult sânge spre suprafața corpului pentru eliminarea căldurii.
Acest proces solicită sistemul cardiovascular chiar și atunci când persoana se află în repaus.
Ce se întâmplă când intrăm brusc sub apă foarte rece
Contactul rapid cu apa foarte rece poate produce un șoc termic. Respirația se accelerează, vasele de sânge se contractă, iar tensiunea arterială poate crește brusc.
Potrivit explicațiilor oferite de medicul cardiolog Alexandru Covaciu, la Digi 24, creșterea tensiunii poate fi semnificativă în primele zeci de secunde de la contactul cu apa rece.
Pentru o persoană sănătoasă, reacția poate fi tolerată fără consecințe. În cazul celor care suferă de hipertensiune, aritmii sau alte boli cardiace, schimbarea bruscă poate crește riscul unor complicații grave, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral.
O atenție sporită trebuie să aibă și persoanele care nu și-au verificat recent tensiunea arterială, deoarece unele afecțiuni cardiovasculare pot evolua fără simptome.
Scufundarea feței sau a capului în apă foarte rece poate activa un reflex care încetinește ritmul inimii.
În același timp, șocul termic poate determina accelerarea activității cardiace. Apariția simultană a celor două reacții poate favoriza tulburările de ritm, mai ales în cazul persoanelor vulnerabile.
Cum ne putem răcori în siguranță
Specialiștii recomandă evitarea trecerii bruște de la temperaturi foarte ridicate la apă extrem de rece. Apa călduță sau răcoroasă, folosită treptat, este o variantă mai sigură pentru scăderea temperaturii corpului.
Hidratarea trebuie făcută constant, nu doar atunci când apare senzația de sete. Prin transpirație, corpul pierde atât apă, cât și electroliți importanți, precum sodiul și potasiul.
De asemenea, este recomandată evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul 11:00–17:00, precum și limitarea efortului fizic în orele cele mai călduroase.
Consumul excesiv de alcool și cafea poate accentua deshidratarea.
