Observatorul Prahovean publică o serie de articole, extrase din cartea ”Medicina Longevității – Medicina pentru toți”, care a apărut sub semnătura medicului Alin Scarlat. În acest episod, reputatul doctor vorbește despre cum influențează activitatea fizică logevitatea.
Activitatea fizică reprezintă orice activitate care ajută la îmbunătățirea sau menținerea condiției fizice, precum și a sănătății în general.
Activitatea fizică poate include: activitățile zilnice (precum mersul pe jos sau cu bicicleta, efectuarea treburilor casnice, grădinărit, bricolaj în casă sau orice muncă activă); activități recreative active (precum dansul, plimbări în aer liber); sport (exerciții fizice și antrenament de fitness, înot și sporturi de competiție precum fotbal, rugby, tenis etc.).
Există dovezi că, o plimbare rapidă timp de cel puțin 30 minute pe zi aduce beneficii pentru sănătate.
Este bine documentat faptul că activitatea fizică regulată ușoară până la moderată previne bolile cardiovasculare, îmbunătățește starea de spirit, ajută la pierderea în greutate, reduce riscul de boli cronice, ajută la sănătatea pielii, ajută sănătatea cerebrală și îmbunătățirea funcției cognitive, poate reduce durerea și poate promova o viață sexuală mai bună etc.
