România se află în plin episod de caniculă extremă, cu Cod Roșu emis pentru mai multe regiuni ale țării, iar Bacalaureatul 2026 a debutat chiar în aceste condiții. Pe lângă riscul direct al temperaturilor ridicate, medicii avertizează asupra unui pericol mai puțin cunoscut: șocul termic provocat de folosirea greșită a aerului condiționat, în timp ce Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a publicat o informare oficială cu recomandări pentru protejarea populației pe durata valului de căldură.
Din articol
Ce este șocul termic și de ce e periculos
Potrivit prof. univ. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul de Recuperare din Iași, canicula nu reprezintă un risc pentru sănătate doar prin temperaturile ridicate, ci și prin trecerea bruscă de la căldura de afară la aerul rece din locuințe sau autoturisme.
„Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute în timpul verii este setarea aerului condiționat la temperaturi foarte scăzute imediat după expunerea la soare. Organismul suportă greu trecerea bruscă de la peste 30 de grade la un mediu răcit excesiv”, explică medicul, citat de Agerpres. Recomandarea sa este menținerea unei temperaturi de 22-23 de grade Celsius, atât în locuințe, cât și în mașini, fără diferențe mari față de exterior.
Alți specialiști confirmă riscul, dar nuanțează pragul de siguranță. Pneumologul Lavinia Danciu, director medical al Spitalului de Pneumoftiziologie din Sibiu, atrage atenția că diferența dintre temperatura din interior și cea de afară nu ar trebui să depășească 10 grade Celsius, întrucât trecerea bruscă dintr-un spațiu foarte răcoros într-un mediu cu temperaturi caniculare poate produce un șoc termic cu efecte negative asupra organismului.
Ea adaugă că aerul condiționat contribuie și la uscarea aerului, accentuând riscul de deshidratare. Un medic de urgență de la Spitalul Floreasca recomandă, la rândul său, setarea aparatului la 23-25 de grade, aerisirea locuinței dimineața și seara și evitarea ieșirilor în orele de vârf ale caniculei.
Categoriile cele mai expuse riscului
Temperaturile extreme solicită suplimentar inima, iar persoanele cu boli cardiovasculare, vârstnicii și copiii se numără printre cele mai vulnerabile, avertizează prof. dr. Florin Mitu.
Pneumologul Beatrice Mahler atrage atenția și asupra unui risc conex, legat de igiena aparatelor de climatizare: un sistem neîntreținut poate deveni un mediu propice pentru praf, acarieni și bacterii, care se dispersează în aer la fiecare pornire, agravând alergiile respiratorii.
Ce spune oficial INSP despre efectele temperaturilor extreme
Institutul Național de Sănătate Publică a publicat pe 26 iunie o informare oficială privind efectele temperaturilor extreme, în care definește căldura extremă drept o perioadă cu temperaturi de peste 32,2 grade Celsius, menținută timp de 2-3 zile consecutive.
Instituția subliniază că căldura excesivă reprezintă un pericol pentru mediu și sănătate, stresul termic fiind cauza principală a deceselor cauzate de fenomene meteorologice extreme, acesta putând agrava bolile cardiovasculare, diabetul, afecțiunile mintale și astmul, dar și crește riscul de accidente și de transmitere a unor boli infecțioase. INSP precizează clar că insolația este o urgență medicală.
Printre recomandările oficiale ale institutului se numără: evitarea expunerii la soare și a efortului fizic intens între orele 11:00 și 18:00, purtarea de îmbrăcăminte lejeră, din fibre naturale, de culori deschise, alături de pălărie și ochelari de soare, hidratarea constantă cu un pahar de apă pe oră (minimum 2-3 litri pe zi), chiar și în absența senzației de sete, precum și răcorirea corpului prin dușuri, prosoape umede sau spray-uri cu apă. INSP recomandă, de asemenea, evitarea alcoolului, a cofeinei și a alimentelor bogate în zahăr, care favorizează deshidratarea.
Cum trebuie setat aparatul de aer condiționat
În privința aparatelor de climatizare, institutul oferă o recomandare punctuală pentru economie și confort termic:
„Dacă utilizați aer condiționat, setați termostatul la 27°C și porniți un ventilator electric – acest lucru va face ca în cameră să se simtă mai rece cu 4°C. De asemenea, se poate economisi până la 70% din factura de energie electrică pentru răcire”.
O atenție aparte este acordată folosirii ventilatoarelor: acestea sunt eficiente doar la temperaturi sub 40 de grade, peste acest prag riscând să încălzească suplimentar corpul în loc să îl răcorească.
Bebelușii, copiii și persoanele vulnerabile, atenție sporită
INSP atrage atenția că bebelușii și copiii mici nu trebuie expuși direct la soare, iar pentru sugari sunt recomandate doar produsele de protecție solară special concepute pentru pielea acestora, după consultarea medicului pediatru.
Expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete poate provoca, pe lângă arsuri, riscul de cancer cutanat pe termen lung, motiv pentru care utilizarea cremelor cu factor de protecție solară este esențială.
Alcoolul și efortul fizic, factori de risc suplimentari
Cardiologul Florin Mitu avertizează că băuturile alcoolice favorizează deshidratarea prin creșterea diurezei, iar efortul fizic intens la temperaturi ridicate mărește necesarul de oxigen al organismului.
La persoanele cu afecțiuni preexistente, aceste condiții pot favoriza apariția unor complicații cardiovasculare sau cerebrovasculare.
Recomandări finale pentru zilele de caniculă
Pentru reducerea riscurilor, medicii și autoritățile recomandă: aerisirea locuințelor în primele ore ale dimineții și seara, menținerea unui program normal de odihnă, evitarea expunerii prelungite la căldură, hidratarea constantă cu fructe și legume proaspete care contribuie la refacerea electroliților, precum și monitorizarea avertizărilor meteorologice oficiale pe durata acestui episod de caniculă, descris de meteorologi drept unul dintre cele mai severe din istoria recentă a Europei.
