Elena Amalia Băciuc are 24 de ani, este din Măneciu și iubește fitness-ul. În cadrul unei săli de fitness este instructor personal și privește cu seriozitate jobul pe care îl are. Nu crede în diete și le recomandă clienților să fie răbdători atunci când își stabilesc obiective mărețe.
Amalia, prezintă-te în câteva cuvinte
„Numele meu este Băciuc-Elena Amalia. Cunoscuții mă știu și de Jami. Sunt o fire sociabilă, prietenoasă, ambițioasă și optimistă. Am 24 de ani și sunt din Măneciu-Pământeni. M-am născut în Vălenii de Munte și sunt instructoare de fitness. Am urmat cursurile de instructor în Ploiești, la Fitness Education School.
Citește și: Radu Simionescu, consilier local Ploiești: ”Primarul trebuia să poarte o discuție cu locatarii blocului cu 7 etaje înainte de a se gândi la o eventuală demolare”
Energia pe care o am, sociabilitatea, ordinea, bună-voința, atitudinea pozitivă și atenția mă ajută la menținerea jobului. Fitness-ul a devenit pentru mine o pasiune care pe parcurs mi-a schimbat viața fizic, dar și psihic. Îmi aduce zâmbetul pe buze și îmi umple inima de bucurie.”
Când ai descoperit pasiunea pentru fitness? Detaliază.
„Pasiunea pentru fitness am descoperit-o la o vârstă fragedă, pe la 15-16 ani. Am fost motivată să încep să fac o schimbare fizică. Mi-am alocat foarte mult din timpul meu personal pentru a avea rezultate. Pe parcurs, a devenit un hobby la care mă duc de fiecare dată de drag, interes și entuziasm.”
Care sunt pașii pe care trebuie să îi urmeze o persoană dacă își dorește să devină instructor de fitness?
„Atunci cand îți dorești să devii instructor de fitness trebuie să iei în calcul să-ți dedici destul de mult timp. Să ai o condiție fizică excelentă, să ai capacitatea de a-ți consilia și supraveghea elevii, precum și modalitatea prin care reușești să-i inspiri și să-i mobilizezi pe cei care participă la orele tale. Echilibrul între buna dispoziție și seriozitate, între prietenie și autoritate, între efort și relaxare sunt lucruri care se învață în timp, cu răbdare și pasiune.”
Din punctul tău de vedere, ce legătură există între fitness și stimă de sine crescută? Detaliază și oferă un exemplu în acest sens.
„Din punctul meu de vedere, legătura care există este capacitatea de a putea mai mult să te definești pe tine, de a te aprecia în schimbarea pe care ai facut-o și de a-ți acorda mai mult timp.
Citește și: Tatiana Tudor, 28 ani, instructor yoga invitată la Podcast Generația lui John – ”Pentru rezultate diferite e nevoie de acțiuni diferite”
În fitness poți întâlni dificultăți în ceea ce privește încrederea în forțele proprii și de aceea trebuie să ai abilitatea să treci peste, să-ți depășești nesiguranțele. Însă, rezultatul muncii este cel care echilibrează sau chiar ridică stima de sine a unei persoane care se apucă de sport.”
Recomanzi dietele? De ce?
„În general nu recomand dietele deoarece orice dietă are efect atât cât e ținută. Oricine poate slăbi dacă vrea, dar prea puțini rămân unde au ajuns. Menținerea presupune perseverență. Practic, grija pentru ce mănânci nu se termină niciodată.
La final, fiecare găsește o cale proprie care nu mai e un regim sau o dietă, ci un stil de alimentație care poate fi urmat toată viața și care conține absolut toate categoriile alimentare permise.”
Când știm că suntem prea grași sau prea slabi?
„Cea mai importantă persoană ești chiar TU! Cei mai mulți ne pricepem foarte bine la autocritică: știm că avem cel mai mare dușman în cântarul din baie. Aflăm astfel dacă suntem prea grași sau prea slabi.
Uităm să ne apreciem pentru ceea ce suntem sau pentru cum arătăm. Merg pe premiza „Simte-te bine în pielea ta’’. Nu contează ce zic ceilalți. Nu contează dacă lumea spune că ești prea gras, sau prea slab.”
De ce este indicat să avem un instructor de fitness atunci când ne decidem să mergem la sală?
„Deoarece el este cel care își va da interesul pentru ceea ce ți-ai propus tu. Își va da silința să te învețe și să te ajute. Va fi lângă tine dacă vei întâmpina dificultăți în antrenamente și te va motiva să-ți depășești temerile.”
Cum reușești să te motivezi pentru a fi prezentă în sala de fitness?
„Nu renunț niciodată la ceea ce mă motivează și îmi creez obiective puternice. Exemplu: să fac mișcare, să trăiesc mai sănătos și să am un corp armonios. Îmi concentrez atenția asupra antrenamentului pentru a avea progrese și asta îmi dă motivația de a fi prezenta în sala de fitness.
Puțini sunt cei care reușesc să-și atingă obiectivele în fitness. Nu au motivația necesară. Când te simți lipsit de vlagă, fără energie și fără putere adu-ți aminte de ce ai început. Motivează-te, încarcă-te cu energie și treci la acțiune. Reușita este a ta!”
Care este dulcele interzis care îți place cel mai mult?
„Pot spune că am multe dulciuri interzise, dar dulcele interzis care-mi place cel mai mult este ciocolata. Aceasta este singura tentație pe care o am.”
Care este marele tău vis?
„Sincer, am mai multe visuri, dar cel mai mult îmi doresc să devin o antrenoare de fitness de succes și să-mi creez propria afacere. Dacă visezi cu adevărat și vrei să ajungi unde ți-ai propus, se va întâmpla. Nu te teme.”
La final, lasă un mesaj pentru cititorii ziarului Observatorul Prahovean.
„Mesajul meu pentru voi este să vă gândiți la obiectivele pe care le aveți pentru a reuși. Așa este și în fitness. Amintiți-vă că toată lumea de la sală a fost odată la început.
Primele câteva antrenamente, oricât de „ușoare” ar fi fost în termeni de intensitate fizică au fost adesea cele mai provocatoare din punct de vedere mental.
Fiți mândri, rămâneți încrezători și aveți încredere că abilitățile și cunoștințele voastre despre fitness vor crește în timp. Pierderea în greutate, creșterea forței, creșterea rezistenței și creșterea flexibilității sunt toate obiective pe termen lung.
Citește și: Lorena Chișamera, profesor de limba română: “Elevii au nevoie să fie susținuți, înțeleși și puși în valoare”
Nu vă așteptați să atingeți rezultate maxime într-o singură săptămână. Când simți să renunți, gândește-te de ce ai început. Fă exerciții fizice. Mănâncă bine. Fii răbdător. Corpul tău te va răsplăti.”
