Eugenia Popovici, psiholog-psihoterapeut, publică astăzi în Observatorul Prahovean o opinie despre cum îi pot ajuta părinţii pe copii să treacă peste stresul examenelor, cum ar fi Evaluarea Națională sau Bacalaureatul.
Dragă mamă/dragă tată, perioada examenelor este una intensă, plină de emoții și presiune.
Imaginează-ți că ai la serviciu un proiect greu. În fiecare zi cand vii acasă, familia te ia pe sus cu „Ce-ai făcut azi? Ti-ai făcut treaba bine la muncă? Aoleu, o să se aleagă praful de tine dacă nu termini cu bine! Ce mă fac cu tine dacă rămâi fără serviciu? Ia uite alții cum muncesc! Ăia de ce pot mai mult/bine?” Cum te-ai simți? Iubit, susținut, încurajat sau dimpotrivă? Ai fi mai motivat sau mai speriat de consecințele unui posibil eșec?
Sprijinul părinților poate face diferența între stres paralizant și motivație constructivă. Iată câteva modalități simple și eficiente prin care părinții își pot ajuta copiii:
1. Fii sprijin emoțional, nu presiune.
Copiii au nevoie de încurajare, nu de critici. Evită comparațiile cu alții și mesajele de genul „dacă nu iei, ce o să faci cu viața ta?”. În schimb, validează-le emoțiile: „Știu că e greu, dar sunt aici pentru tine.”
2. Asigură un mediu calm și stabil
Reduce tensiunile în casă, evită reproșurile și oferă-le un spațiu liniștit pentru învățat. Rutina și liniștea ajută la concentrare.
3. Fii atent la nevoile de bază
Somnul, alimentația sănătoasă și pauzele de relaxare sunt esențiale. Asigură-te că adolescentul nu sare peste mese sau nu stă până noaptea târziu să învețe.
4. Ascultă fără să dai sfaturi imediat
Uneori, copiii doar vor să se descarce. Ascultă cu empatie, fără să întrerupi sau să corectezi. Întreabă: „Vrei să te ajut cu o soluție sau doar să fiu aici pentru tine?”
5. Oferă încredere, nu control
Ai încredere că își va face partea. Nu e nevoie să verifici fiecare pas. Sprijinul calm transmite că e capabil să reușească.
În concluzie, prezența calmă, înțelegătoare și susținătoare a părinților poate fi cel mai valoros „ajutor” pentru un copil aflat în fața unui examen important. Uneori, simplul „Te iubesc, orice ar fi” face minuni.
