- Publicitate -

De ce este greșit să te înfometezi dacă vrei să slăbești? Explicația lui Leonard Chelboiu, instructor de fitness din Ploiești

Data:

Distribuie articolul:

Leonard Chelboiu, instructor de fitness din Ploiești și creatorul programului Mentality, explică de este greșit să te înfometezi dacă vrei să slăbești. VIDEO rețetă la finalul articolului.

- Publicitate -

30 de zile fara dulciuri! 30 de zile fara mancare! Poti sa slabesti cu genul asta de abordari? Posibil sa slabesti in prima faza, dar vei lua inapoi toate kilogramele imediat ce te opresti si revii la obiceiurile tale actuale.

Rezultatele reale, de durata vor veni din schimbari mici cu care sa te obisnuiesti treptat, nu din schimbari bruste, care oricum nu sunt sustenabile.

Dar cum poti sa faci schimbari de durata si sa slabesti o data pentru totdeauna ?

- Publicitate -

1. Fa o prioritate din alimentele nutritive! Alimentatia ta ar trebui sa se bazeze in principal pe legume si fructe proaspete, cereale integrale, surse de proteine de calitate: oua, carne, lactate fermentate, apa. Cu toate astea nu va trebui sa devii un fanatic si sa mananci doar salate. Daca pentru inceput introduce 2 mese pe zi care sa contina alimentele pe care le-am precizat mai devreme cu siguranta vei incepe sa pierzi grasime. Si nu uita sa te bucuri si de alimentele care iti aduc placer din cand in cand, doar asa vei reusi sa obtii rezultate de durata. ( mananc o bucata de ciocolata)

2. Tine evidenta!
Nu spun sa stai sa cantaresti fiecare aliment In parte, dar sa observe ce se intampla cu corpul tau in anumite perioade, in functie de ce mananci. Asta inseamna ca trebuie sa devii mai constient de ce si cand mananci si sa iti faci niste poze de progres o data la ceva timp

In concluzie, daca te chinui cu diete drastice 30 de zile, vei obtine rezultate pentru 30 de zile, dar daca iti schimbi obiceiurile pentru toata viata, vei obtine niste rezultate pentru toata viata.

- Publicitate -

Leonard Chelboiu este instructor la Sala Titan Academy din Winmarkt Ploiești (Subsol), Bdul Republicii 17-25, Ploiesti, Telefon: 0746 313 133. Detalii AICI

Distribuie articolul:

Provocarea Observatorul Prahovean

- Publicitate -

Ai un pont care se poate transforma într-o știre? Trimite pe WhatsApp la 0785 075 112

Vreți să aflați cele mai noi știri din Prahova? Abonați-vă la Google News

Lasă comentariul tău. Click AICI

Comentariul tău
Numele tău

spot_img

Exclusiv

Marea Confruntare pentru Primăria Ploiești. Cum le poți adresa întrebări candidaților?

A doua dezbatere electorală pentru Primăria Ploiești, organizată de...

A început „Marea confruntare pentru Primăria Ploiești” – Dezbatere Electorală – LIVE

Observatorul Prahovean organizează, la această oră, prima ediția ”Marea confruntare pentru Primăria Ploiești”, o serie de patru dezbateri, la care au fost invitați candidații partidelor parlamentare și cei independenți la funcția de primar al Municipiului.

Abonează-te la newsletter

- Publicitate -

Știri noi

Șofer de microbuz din Prahova, filmat în timp ce fumează în mașina plină cu pasageri (VIDEO)

Scene revoltătoare filmate într-un microbuz din Prahova. Şoferul unui...

Una dintre cele mai mari rețele de telefonie mobilă, Telekom, defecțiuni tehnice la această oră

Probleme tehnice într-una dintre cele mai mari reţele de...

Imaginea zilei la Ploiești. Cea mai urâtă piață este în centrul orașului

Ploieștiul are mai multe piețe agro-alimentare, însă, de departe,...

Imagini cu un accident produs la Șoimari. O autoutilitară s-a răsturnat în mijlocul drumului [VIDEO]

Un accident rutier s-a produs, astăzi, pe Drumul Județean...
- Publicitate -
- Publicitate -

Informații utile

Ce este promisiunea de vânzare-cumpărare a unui apartament

Continuăm proiectul ”Casa Nouă”, cu scopul de a vă...

Robin Mihai este triplu medaliat cu aur la Campionatul Mondial de Kempo IKF cu sprijinul Supermarket La Cocoș

Ce ar fi sportul ploieștean fără implicarea oamenilor de...

Medicul Alin Scarlat: Cum influențează activitatea fizică longevitatea

Observatorul Prahovean publică o serie de articole, extrase din...
- Publicitate -

Emisiuni
Observatorul Prahovean

Groapă imensă de gunoi, lângă Ploiești și Parcul Bucov [VIDEO]

Jurnaliștii Marius Nica, Claudiu Vasilescu și Mihai Nicolae au...

”Voi ajuta Petrolul să facă performanță!” Ce măsuri propune Bogdan Nica [VIDEO]

Invitat, miercuri seară, în emisiunea Observatorul Prahovean LIVE, ediție...
- Publicitate -

ARTICOLE ASEMĂNĂTOARE

Șofer de microbuz din Prahova, filmat în timp ce fumează în mașina plină cu pasageri (VIDEO)

Scene revoltătoare filmate într-un microbuz din Prahova. Şoferul unui...

Una dintre cele mai mari rețele de telefonie mobilă, Telekom, defecțiuni tehnice la această oră

Probleme tehnice într-una dintre cele mai mari reţele de...

Imaginea zilei la Ploiești. Cea mai urâtă piață este în centrul orașului

Ploieștiul are mai multe piețe agro-alimentare, însă, de departe,...
- Publicitate -