Leonard Chelboiu, instructor de fitness din Ploiești și creatorul programului Mentality, demontează mitul că ”mâncatul seara îngrașă”.
Scriu asta în timp ce sunt la o căbănuța în mijlocul naturii. Am o mulțime de gânduri despre ce înseamnă de fapt procesul de slabire si despre Fitness. Nu trebuie sa faci totul perfect, trebuie doar să faci ceva!
Eu vreau doar să fie totul cât mai simplu pentru tine, așa că reține:
1. Mâncatul seara nu îngrașă, nu te mai stresa atât de tare cu programul meselor
2. Nu poți să compensezi prin antrenamente o alimentație dezechilibrată
3. Antrenamentul trebuie să fie concentrat către a deveni mai puternic, nu pe a arde cât mai multe calorii
4. O să observi cum se modifică corpul tău abia după 4-6 săptămâni, nu renunța înainte de perioada asta
5. Companiile alimentare fac mâncarea să fie cât mai gustoasa, ca tu să devii dependent. E responsabilitatea noastră să fim cât mai conștienți de lucrurile pe care le punem in corpul nostru
Află mai multe despre Leonard Chelboiu dintr-un interviu publicat recent AICI
6. Să fii sincer cu tine în legătură cu alimentația e cel mai greu lucru, mereu avem tendința sa supra-apreciem cât de responsabili suntem
7. Cred că ar trebui să bei mai puțin alcool
8. Genuflexiunile de orice fel sunt nașpa și te obosesc, dar tot trebuie să le faci pentru a obține rezultate cât mai bune
As putea să continui așa la nesfârșit…:)
Știu că sunt o mulțime de informații care te pot dezorienta pe internet, dar de asta sunt eu aici!
O săptămână cu spor!
Leonard Chelboiu este instructor la Sala Titan Academy din Winmarkt Ploiești (Subsol), Bdul Republicii 17-25, Ploiesti, Telefon: 0746 313 133. Detalii AICI
