61013739_699534497145608_5959576850471583744_o_ba933.jpg

Școala de supermilitari de la Vlădeni, din județul Brașov a publicat un mic ghid video, pentru probele fizice de admitere la cursurile organizate de această instituție. În materialul video, un instructor din cadrul Școlii de Aplicație a Forțelor pentru Operații Speciale explică detaliat cum se execută corect tracțiunile, flotările și flexiile abdominale, pentru probele sportive.

O tracțiune, pentru a fi numărată, trebuie să pornească din poziția "atârnat" și să se încheie cu bărbia deasupra barei. Candidatul stă la 30 de centimetri de examinator și nu are voie să îl atingă. Pentru punctajul maxim, candidații au de făcut 20 de tracțiuni corecte. Pentru flotări, la școala de supermilitari, timpul limită este de două minute.

Flotările se fac cu corpul perfect aliniat, de la cap până la călcâie și, în poziția de jos, cu pieptul lipit de un jalon din plastic. Pentru numărul maxim de puncte, candidații trebuie să facă 75 de repetări corecte. Flexiile abdominale se fac cu genuunchii îndoiți la 90 de grade și cu labele picioarelor sprijinite.

Publicitate - continuă să navighezi
Continuă să citești

Timpul maxim este de două minute, iar candidatul trebuie ca, în ridicare, să treacă cu trunchiul de poziția verticală, spre genunchi. Numărul de repetări corecte, pentru punctajul maxim este tot de 75. 

Detalii și video pe observatorulbv.ro

image fea75
Contactează Redacția Observatorulph.ro pe WhatsApp la: 0726.221.596 - doar text, foto și video.

banner sos deces ultim 300 copyright.jpg

harold.jpg