Mesele îmbelșugate de sărbători, friptura de miel, micii, pasca și cozonacul, pot fi date jos, dacă în perioada următoare urmezi o dietă bazată pe un stil de viață sănătos.
Prima regulă este să bei apă multă. Setea alungă de cele mai multe ori senzația de foame, motiv pentru care este recomandat ca înainte de a te așeza la masă să consumi apă mai întâi. În al doilea rând, evită pe cât posibil, în această perioadă, tot ce înseamnă prăjeală și pâine. Chiar dacă ai prefera să mănânci cartofi prăjiți, este mai bine să te reorientezi către fructe și legume. O cură de fructe nu strică. Mesele frecvente și ușoare temperează apetitul și îți oferă un surplus de energie și bună dispoziție. Dacă te-ai decis să dai jos câteva kilograme, renunță la alcool și nu uita că gimnastica este esențială. Alcoolul este o sursă de calorii. Așa că, ar fi bine să bei numai apă ori ceaiuri. Stai departe însă și de băuturile carbogazoase. Ei bine, cel de-al patrulea sfat este să nu te înfometezi. Un iaurt, brânză cu nivel scăzut de grăsime, piept de pui sau de curcan fiert… Gama de alimente la care ai acces este destul de largă, însă nu uita că totul are o limită. Nu în ultimul rând trebuie să te gândești serios și la gimnastică. Astfel, kilogramele în plus vor dispărea cu siguranță. Este suficient să alergi câțiva kilometri zilnic, să mergi pe bicicletă ori să recurgi la exercițiile clasice pe care le făceai la școală la orele de sport. Câteva genoflexiuni, câteva flotări nu îți vor crea niciodată probleme.
