Ovidiu Bojor

Ovidiu Bojor este supranumit parintele fitoterapiei romanesti. Academicianul de 91 de ani este autorul a mai multor carti si tratate de fitoterapie.

Potrivit lui Ovidiu Bojor este important sa ai un echilbru in tot ceea ce faci. De altfel, plecand de la aceasta idee, Ovidiu Bojor a inceput sa aplice, in urma cu peste 30 de ani, regula celor trei de opt: opt ore de munca, opt ore de odihna activa (lectura, muzica, plimbari, cat mai putin televizor si calculator) si opt ore de somn.

„Chiar daca uneori muncesc mai mult de opt ore, niciodata nu renunt la cele opt ore de somn. Dar cel mai important lucru este sa nu faci din exceptie o regula de viata”, declara Ovidiu Bojor.

Despre alimentatie

Acesta recomanda cinci mese usoare pe zi, in jurul orelor 9, 12, 16, 18, 21. „Se spune ca suntem ceea ce mancam si cum mancam. Metaforic vorbind, unii oameni mananca cu polonicul, iar altii cu lingura. Repede si pe fuga. Eu, in schimb, mananc cu „lingurita”, adica mestec fiecare imbucatura de cel putin 20 de ori. Si stiti de ce? Pentru ca digestia incepe in cavitatea bucala, sub actiunea enzimelor si, prin urmare, stomacul nu mai trebuie sa munceasca pana la epuizare”, a dezvaluit academicianul secretul sanatatii sale.

Intr-o emisiune televizata academicianul care studiaza de peste 50 de ani efectele terapeutice ale plantelor, a alcatuit si o lista cu plantele medicinale, legumele si fructele care sa nu lipseasca din casa si din alimentatia nimanui, scrie bzi.

Top 10 plante medicinale

  1. Musetel
  2. Menta
  3. Salvie
  4. Oregano/Maghiran/sovarv (aceeasi familie de plante)
  5. Salcam
  6. Paducel
  7. Ghintura radacina
  8. Chimion
  9. Anason
  10. Coada soricelului

Top 10 Legume

  1. Usturoi
  2. Ceapa
  3. Sfecla rosie
  4. Conopida
  5. Varza
  6. Patrunjel
  7. Morcov
  8. telina
  9. Marar
  10. Ghimbir

Top 12 Fructe

  1. Mere
  2. Gutui
  3. Prune
  4. Pere
  5. Struguri
  6. Ananas
  7. Papaya
  8. Banane
  9. Portocale
  10. Lamai
  11. Grape-fruit
  12. Mango

Cele 7 reguli ale longevitatii

Daca vreti sa aveti o viata lunga si frumoasa, tineti cont de aceste reguli

  1. Regula 3×8 ore = 8 ore somn, 8 ore odihna activa, 8 ore munca intensiva
  2. Optimism
  3. Alimentatie corecta
  4. Cultivare mentala
  5. Fara excese
  6. Iubire fata de Creator si fata de Creatie
  7. Sa daruiesti mai mult si sa pretinzi mai putin

sursa: caplimpede.ro